Bilgisayar ve internetin artık günümüzde yaşantımızın bir parçası haline geldiği bir gerçektir. Öyleki, bilgisayar ve internetsiz bir yaşam mümkün değil diyebiliriz. Oyun,bilgisayar, internet, chat gibi teknolojik araçların yoğun ve amacının dışında kullanımı sonucu, sosyal, akademik ve psikolojik sorunlar oluşabilmektedir. Bilgisayar, internet bağımlılığı gibi bağımlılıkların tedavisi çok önemlidir. İnternet bağımlısı olup olmadığınızı anlamak için birkaç soruyu net olarak yanıtlamanız size yol gösterecektir. • İnternet başında kendinize koyduğunuz zaman sınırını ne kadar aşıyorsunuz?
• Bilgisayar başında geçirilen zaman yüzünden diğer işlerinizi (ev-okul-iş) ne kadarını ve ne sıklıkla ihmal ediyorsunuz?
• İnternetteki heyecanı eşiniz, arkadaşınız, aileniz vs ile geçireceğiniz zamana ne kadar tercih ediyorsunuz?
• Gerçek hayattaki ilişkileriniz size daha mı sıkıcı geliyor?
• İnternet ve/veya bilgisayar başında kendinizi daha mutlu mu hissediyorsunuz?
• İnternet nedeniyle çocuklarınızın dersleri ne kadar aksıyor?
• Yakınlarınız (aile, arkadaş, eş vs) sizi internet başında geçirdiğiniz zamandan ötürü ne kadar sıklıkla uyarıyor?
• İnternet kullanımında ötürü uyku zamanlarınız değişiyor, kilo kaybına uğruyor, sırt, baş, bilek ağrısı hissediyor musunuz?
Bunlar sadece ilk akla gelen sorular olmakla birlikte, internet bağımlılığının fiziksel, duygusal, zihinsel, gelişimsel ve diğer birçok alandaki etkileri düşünülmelidir.
Uzman desteği alınmalı
Bazı kişilerde internet ve bilgisayar bağımlılığı belli bir süre sonra öyle bir hal alıyor ki, kişi bilgisayar başından kalkıp yemek yemiyor, beslenmesinden geri kalıyor. Sosyal ilişkileri bozuluyor, evliliğinde problemler yaşamaya başlıyor. İnternet bağımlılığı olarak tanımlanabilecek bu sorunla ilgili olarak kişilerin uzman desteği almaları önemlidir. İnternet bağımlılığının altında yatan psikolojik gerçeklerin aynı zamanda tedaviyi de şekillendirmesi mümkün olabiliyor.
İnternet Bağımlılığı Tedavisi
İnternet ve/veya bilgisayar bağımlılığının tedavisinde bilişşsel davranışcı tekniklerden, hipnoterapi ve regresyon terapisi gibi uygulamalardan yararlanılır. Ailenin veya diğer önemli destek kişilerinin tedaviye katılmaları ikinci aşamada söz konusu olabilir. Tedavide hedeflenen kişinin bilgisayar ve/veya internet kullanımını engellemek değil, kişiye kontrollü, sağlıklı ve güvenli bir şekilde bilgisayar ve internet kullanmasına yardımcı olmak ve bağımlı kişilik yapısını iyileştirmektir. Temel tedavi prensipleri diğer bağımlılık türlerinden çok farklı olmamakla beraber, internet bağımlılığının genelde çocuk ve ergenlerden başlamak üzere görülmesi, tedavide aile ile olan işbirliğinin önemini artırmaktadır.
